zaczyna mnie

[...] stojąc 40x7,6 30x9 -uginanie na maszynie modlitewniku 3x12-10 Cardio dalej 30min.po każdym treningu,miska i suple tak samo ale będę dokładał kalorii bo za szybko to zaczyna iść,a do pierwszego startu jeszcze 8 tygodni.Jutro planuję zrobić jakiegoś czita ale nie temu,że mam ochotę się nawp*****lać%-)bo nie mam wcale i zero parcia na [...]

[...] !? T-Burner jako pierwszy, później walnę jeszcze coś mocniejszego (tu jeszcze proszę o porady) i wtedy nie oglądam się na nic tylko walę z masą mięśniową !! (w końcu bo zaczyna mnie już męczyć redukcja :P) Czy mimo wszystko proponowalibyście max jedną kurację i wtedy już z masą ? (W tej chwili przy 180 cm mam 80kg i 86 cm w brzuchu) [...]

[...] czy tłuszcze a gdzie tam do liczenia kalorii. Dzisiaj jest podobnie jednakże młodsze pokolenia już są bardziej świadome i chcą być bardziej fit.Coraz więcej ludzi zaczyna czytać na ten temat (dobrze, że mają gdzie poczytać bo kiedyś takich możliwości nie było). Osobiście 3 lata temu głupio się przyznać nie wiedziałem nawet co to jest [...]

[...] Otóż przeciętny człowiek drugiej połowy XIX wieku, średniozamożny mieszczanin, ma coraz więcej czasu dla siebie. Krócej pracuje, żyje w miarę dostatnio i stopniowo zaczyna uprawiać coś, co po latach socjologowie nazwą “kulturą czasu wolnego”. Czas wolny - pojęcie nieistniejące w wiekach ubiegłych staje się przestrzenią, w której [...]

[...] dnia czy aerobach :-)) Oczywiście muszę teraz powoli dokładać obciążenia. Jednak u mnie oczywiście nie może być za kolorowo.... W ostatnich dniach czułem , że coś się zaczyna dziać z lewym łokciem. Niestety to obrzęknięte więzadła poboczne łokcia ; problem który będzie powracał i powraca już po raz trzeci od momentu jak 5 lat temu doznałem [...]

[...] ewentualnymi skutkami ubocznymi jakie moze to spowodowac, poniez w tym temacie przeczytalem nawet, iz suplement ten wywoluje wiekszy szkody niz testosteron. Ale sodzac po ilosci twoich postow i stazu na forum troche mnie uspokoiles. O 19;30 zaczyna sie dzis moj pierwszy trening na jacku :P Zmieniony przez - Graaceek w dniu 2016-01-29 18:53:41

dzięki za podpowiedz... muszę coś dorzucić bo zaczyna mnie niepokoić fakt, że nic mi nie spada

[...] full, jednak niemożność zjedzenia czegokolwiek z poza listy to jest to czego nie lubię najbardziej. Ale co to te kilkanaście tygodni. Dam radę. :-) Na wadze 60 kg. więc woda zaczyna schodzić. Wszystko na spokojnie i na luzie. Treningi to dalej dla mnie przyjemność, walczę dalej. 8-) /SFD/Images/2016/1/29/086d7564b3c94ac1a7a29613507af762.jpg [...]

Naczytałam się wiele o diecie białkowej i powiem szczerze,że na początku była dla mnie zbawienna, bo szybka.Ale teraz moje ciało zaczyna się zmieniać... :/

[...] wyliczają ilość tkanki tłuszczowej na podstawie obwodów, wagi, wzrostu itp też pokazywali około 20%. Niestety, jestem słabiutki, przy większym ciężarze zaraz technika zaczyna kuleć. Przysiad robię poprawnie z max 30-35kg, martwy ciąg - max 50kg. Dla faceta ważącego 80kg+ to tragedia, stąd też nazwa tematu. Moje podstawowe cele to poprawa [...]

Witam wszystkich, Od razu napiszę, że nie chodzi o mnie. Otóż, ułożyłem koleżance, która zaczyną swoją przygodę z siłownią plan FBW (A,B,A; B,A,B...) jak sama nazwa wskazuję wszystkich parti ciała, żeby organizm się zaadoptował. Koleżanka napisała, że po jaką cholerę jej trening pleców, bicepsa czy klatki. Jak mam jej doradzić, żeby zmieniła [...]

[...] swoje łyżwy wiązane na sznurowadła. Ja mam z wypożyczalni z zapięciami narciarskimi. Szybko zakładam i lecę na stadion, tata jeszcze zawiązuje drugiego buta. Prowadzę! No i zaczyna się druga konkurencja. Stadion - 5 okrążeń po 400 m. Staram się szybko rozpędzić, nawet nieźle mi to idzie. Potem żałuje, że tak szybko zacząłem. Jadę i staram się [...]

[...] nie dziala jak to z tym gownem jeste -- u mnie leci 250 g bialka z jaj/miesa + dorzucam 50g bialka prochu do sniadania aeorbow nie krece bo nie nie mam jakis tendencji do zalewania sie nawet na masowce mezomorf , krece dopiero jak sie zaczyna sezon i odpalam tren z deca i leci ladnie Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-25 17:23:51

[...] w dalszym ciągu. Waga co prawda 0,5kg ale mnie zadowala pas, który cały czas znika. Podczas treningu na przedramionach i barkach widać ciut lepsze użylenie, ciało delikatnie zaczyna nabierać kształtów. Nogi także coraz lepszy zaczynają mieć kształt. Ogólnie patrząc na fotki z pierwszego postu kiedy się zarejestrowałem A teraz na lustro to bardzo [...]

[...] Redukcja to dla nich odchudzanie. I większość czytelniczek łyka kolorowe gazety, a wraz z nimi teorie, kalorie i inne fantasmagorie. Ale z tego co widzę, to wiatr historii zaczyna wiać przez tzw. "środowiska opiniotwórcze" i za jakiś czas przeczytamy nową wersję prawdy. Tak bywa. Zresztą - jak tak sobie patrzę po siłowniach i nie tylko - [...]

chyba spanie mnie zaczyna rozkładać

[...] A wiec, moim celem jest czysta masa miesniowa. Niezbyt znam sie na diecie, troche teraz nad tym przysiadlem bo zaczalem jesc za duzo kalorii ( na czuja ), ok 5 tysiecy xda i zaczyna mnie zalewac (tj, po treningu oczywiscie wystaje duzo zyl, ale znikly mi miesnie na brzuchu, aczkolwiek nie wiem czy to nie wina kreatyny) , dlatego postanowilem to [...]

mnie pomału zaczyna blokować

[...] Dziękuję :) Show must go on!! Będzie zabawa i będzie się działo :P gratuluję Paula, będę obserwować :-) Kurcze Nie mogę uwierzyć że to już praktycznie za tydzień się zaczyna... Keb, Ty to moze nawet bedzesz Paule czasem z silowni wynosic po wytrzymkach jak na tej samej bywacie. ;-) Muszę to logistycznie dobrze rozegrać- jak będę ćwiczyć [...]

[...] tam reszta. Może być cellu, zwis skór z pośladka aż do kolan, ale jak jest upragnione bmi niedowagi to jest super. To się oczywiście zmienia, bo coraz więcej osób ćwiczy i zaczyna sobie uświadamiać zalety sportowej i jędrnej sylwetki, ale niedobitki jeszcze są (i zawsze będą). Lejlla - z liścia ich %-) Kleine, bo najważniejsze to wiedzieć co [...]